ぷに子の栄養たっぷり朝ごはん
こんにちは😃Pママです。
ぷに子は朝起きてすぐ、「お腹すいた〜」と催促☺️
なんでも美味しそうに食べてくれるのでとても、作り甲斐があります✨
朝ごはん、もりもり食べて元気にお外遊び☀️
夏バテ対策にもバランスよく栄養補給を✨
【朝ごはんの重要性】
体内に不足しているエネルギー補給
朝起きた身体は、エネルギーが不足。
夕食から10時間以上は経過していますし、寝ている間にも少しずつエネルギーを消費しているからです。
朝から身体のエンジンをかけ活動を始めるためには、必ずガソリンとなる食べ物が必要になります。
もちろん、脳を使うにもエネルギーは必要です。
子どもたちは午前中にもたくさん遊ぶのでエネルギーが使われます。
昼食まで「エネルギーが空っぽ」のまま過ごさないためにも、朝食は大切ですね☀️
体温を上昇させ、身体や脳を活動的に
寝ているあいだ人の体温は低下しているため、体温を上昇させるためにも朝食が必要。
体温が低いと人はエネルギーを節約しようと自然に動きを小さくしてしまうが、エネルギーが充満すれば身体も脳も活動的になるとのこと。
体内時計のリズムを整えるためにも重要です！
朝食をかんで食べることでセロトニンが分泌
「セロトニン」は「幸せホルモン」とも呼ばれる精神を落ち着かせるはたらきがある。
セロトニンをしっかり分泌させるには、朝の光を浴びることが重要、さらに「かむ」という行為もセロトニンの分泌を促すものとして知られているようです。
朝ごはんレシピ
野菜たっぷり栄養満点おにぎり🍙
ごはん 80g
にんじん、キャベツ各 15g
しらす15g
しょうゆ 数滴
作り方
①にんじん、キャベツはそれぞれやわらかくなるまでゆで、細かくきりしょうゆで味付け。
②しらすに熱湯をまわしかけ塩抜きする
③ごはんに①②を混ぜて、小さくおにぎりに。
手づかみ食べにぴったり、おにぎりひとつで栄養満点簡単朝ごはんに✨
フレンチトースト
食パン 1枚
卵 2分の1個
牛乳 50ml
作り方
①食パンは、耳をとり4等分、卵は牛乳と混ぜ合わせる。
②食パン両面を浸す
③フライパンで両面に焼き色が付くまで焼く
バナナやブロッコリー、プチトマトをプラスすれば栄養たっぷり！
ぷに子もパクパク食べてくれます☺️
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PVC、BPA、フタル酸、ビニール、鉛不使用の安心素材。
忙しい朝ですが、工夫次第で時短で簡単に朝食を作ることができます。
子どもと一緒に豊かな食の時間を共有することも、食育の一環。
是非、家族で朝食の時間を楽しいものにしたいですね☺️
P男、家族でネスタリゾート神戸に行く
すっかり夏ですね。
先日、夜釣りをしていると神戸まつりの花火が確認できました。
長く住んでいるが初めて気が付いた。
釣果の方も、
夏の花火のように華やかに！
とはならず、安定の坊主だ。
きっとシーバスに黒鯛、キビレも花火にみとれていたんだろう。
ボラはよーさんおった。
夏らしいこと
先週日曜日には、三木にあるネスタリゾート神戸に行った。
プニ子にはあたらしい水着と浮輪を用意。
早く、プニ子をプールで遊ばせてあげたいなぁ。とワクワクしながら出発。
今回は、P男の親父の車を借りた。
カーシェアリングはいつも予約がいっぱいなのだ。
今回の目的地であるネスタリゾート神戸は私の家から、車でおよそ一時間。
途中、ローソンに立ち寄りロッピーにて
チケットを購入。
チケットは、プールと延羽の湯(温泉)がセットになっており大人1枚3500円。
ロッピーのTOP画面から、プールなどが書いてるボタンを選択。
そして地域(兵庫)を選択したら見つけることができた。私は雰囲気で操作したが、いま調べると商品番号とゆうのをみつけた。
0249069
この番号を入力すればすぐに購入できるようだ。
道順は、事前にグーグルで調べていた。
新神戸トンネルを通り、
淡河パーキングエリアでソフトクリーム食べたりして向かう予定であった。
しかし、カーナビの提案は第二神明を通るルートであったが気がつかず。
パーキングには寄れなかったが、道はガラガラで快適に走れたので良かった。
到着
ゲートに到着すると車がならんで駐車料金を支払っている。普通車は1,000円。
支払いを済ませて、2つ枝分かれした道を右に。すると立体駐車場があり、そこへ駐車することになった。既に車がたくさん入っていた。
大型車が多く、後続車が続く中でのP男の駐車は大変スリリングなものになった。
プールへ
駐車を済ませたP男一家は、プールに向かう。しかし、プールに入場するまでには長蛇の列が形成されていた！
前売りチケットは買っていて良かった。
大自然の中、日陰がないので帽子を被って行きましょう。そして荷物が多い場合、ガラガラ引くやつがあれば良いと思います。浮輪に空気を入れているお父さんが目立ちました。園内に自動空気入れがありますが少し並びます。
中にはいると、売店がありここでビーチサンダルや、水着やタオルなどを購入できる。
そこを通過すると、更衣室へ。
注意が必要なのは、
更衣室のロッカーでは100円玉4枚必要！
入り口近くに、両替機があるので両替しておきましょう。
そして400円いりますが、帰るときまで開け閉め自由で300円が返ってきます。
水着に着替え、いざプールへ。
今日も陽射しは強く、プール日和。
まず、目にとんでくるのはネスタリゾートのバケツがついている水鉄砲で武装された要塞。
ちびっこで大賑わいの施設で早く、大人気なく遊びたいが、まずは場所を確保しなければ。
日陰の有料シートもあるが、芝生ゾーンとゆうのがありそこはテントを張ることができ無料で利用できる。
炎天下の中、慣れないビーチテント設営。汗まみれになりながら、完成。
だれかの引き出物(しろくまかな？)でもらったビーチテント最高！
プニ子も満足して、寛いでくれました。
ビーチテント、持っていって本当に良かった。すっかりアウトドアグッズに興味が湧いてしまった。
浮輪の船を用意し、片手にプニ子をかかえていざプールへ。
実はプニ子はプールに入らなたがらないと聴いていた。
実際に、プールに入るときにぐずった。
今日は父ちゃんがいるから大丈夫だ！と無理やりに持ってきた浮輪の船に乗せる。
すると、
瞬く間に、ニコニコと上機嫌になったではないか。
すっかり水になれたプニ子。
浮輪をおして、Pママに流すと声をだして両手を上げて笑っていた。
来て良かった(T T)！
キッズ用の屋内プールや流れるプールをまわり、昼食をとることに。
昼食は、プールサイドに売店がいくつかありP男家族もそこで購入。
時刻は11時半ごろで、人が並び始めた頃だった。12時過ぎると混雑するとみんなが考えるのだろう。
唐揚げカレー、スパイス唐揚げカレーを購入。各800円で400円くらいのフライドポテトを追加で注文した。
他にも、うどんやたこ焼きなどもあり。
しかし、プールサイドで食べる昼食は何故美味いのだろうか。
温泉へ
あまり長居すると、帰りが大変になるだろうと昼食をたべて1時間ほど遊んで切り上げることに。
大きくなったらまた来ようね！
プールを出て、車でネスタリゾート内の延羽の湯に移動。
看板通りに進むと、プールから3分ほどで到着。
まだ新しいようで、全てが新しく綺麗だった。露天風呂は山の中でロケーションもよく温泉も気持ち良かったが、露天の水風呂が良く冷えていて一番良かった。
サウナと水風呂を3往復。最高だった。
風呂から上がると、Pママとプニ子が畳の休憩室で寛いでいた。
プニ子は初めての温泉も気に入ってくれたようだ。畳の広いスペースが嬉しいようであちこちウロウロ、ゴロンゴロン。
迷惑がかからないようにプニ子をとめると、プニ子の肌がすべすべに。
風呂上がりの赤ちゃんの肌は最高だ。
その後、10分ほど仮眠を取って帰路についた。
帰宅後
Pママと、プニ子も笑って楽しんでたし家族の思い出もできて良い一日やったなぁ。
と話していると、
ふと、
そんな一日だからこそランニングで締めるべきでは？という考えが芽生え、ついには思いが強くなり体がムズムズしだして5km走ることにした。
ちょうど夕方で気持ち良い時間だ。
ランニングの途中。
雲がコアラのマーチに見えて、つい立ち止り写メしてしまった。
コアラのマーチは、私に取ってコアラのマーチ以外の何者でもない。
しかし、可愛い雲ではないですか？
終盤の川沿いの道を走っていると、
のっそのっそと亀が道を歩いていた。
一度は通り過ぎたが、あんなとこにいたら、ちびっこにいじめられるかも知れへんし、散歩の犬やおばちゃんが驚くかもしれない！
走りながら、亀目線・市民目線・犬目線で考えUターンし亀を援助することに。
軽く足で押して、亀さんには川にお帰り頂いた。
ランニングに戻るP男。
これ、オレ、竜宮城いけんちゃん？
そんなことを考えながら、
夏の夕暮れ道を自宅まで駆けて行った。
ぷに子の夏の自然遊び
こんにちは😃Pママです。
毎日暑い日が続きますが、皆様どうお過ごしですか？
P男家族は夏バテ対策をし、元気に毎日過ごしています✨
家族でお出かけ✨
ぷに子と自然や動物と触れ合う機会を大切にしてます❤️
【夏の自然遊び】
お父さん、お母さんと赤ちゃんで自然を感じられる場所に出かけるなら、家族で気持ちよく過ごせる場所が良いですね✨
お父さん、お母さんが「ああ、来てよかった」「気持ちよかった」と思えるような、好きな場所・行きたい場所へ出かけてみることからはじめてみる。
ご自分と赤ちゃんの負担にならない範囲で、たとえば近所の公園や神社、少しだけ足をのばして海辺に行ってみるとかもいいですね☀️
草をむしりあそび
手・指の感覚を研ぎ澄ますために、「草をむしる」だけでも遊びに。
「むしる」とき、基本的には指先と、腕を使います。
赤ちゃんが座っている場合は、腕からさらに、腰くらいまでの力を使うことになるため、「力を入れて、手指を動かす」十分良い遊びになります。
草むしりに慣れてくると、「むしる草の選別」をし始める子もいたりするとか✨
お子さんそれぞれの反応が見られて親子で楽しめます😃
草花遊びを通じて、子供たちはたくさんの驚きや不思議と出会います。
もっと知りたい、もっと遊びたいと探求心や好奇心が刺激されるようで、五感をフルに使って自然と親しむことができる草花遊びは、子供たちが自然の豊かさや多様性を知るきっかけに！
繊細な草花を使って遊ぶことは、子供たちの手先の器用さもつながるようです✨
保育園や幼稚園にはかかせない自然とふれあうあそびをたっぷり12か月分！
12か月ごとにわかりやすく、成長できるものばかり!外あそびだけでなく室内で楽しめるあそびや、準備のいらない簡単なあそびも多数紹介。あそびに役立つ巻末付録付きでおすすめ。
外遊びではUV対策はかかせません☀️
日本パフ わんわんベビー UVレッグカバー 対象年齢:3ヶ月頃~3歳頃まで
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赤ちゃんの足を日やけや虫刺されから守る夏用のレッグカバー
冷房対策やハイハイのひざガードとしても使えます
UVカット率90%以上 、男女兼用。
通気性がいく、立体ポコポコ編みが風を通しよく、お肌にはりつかないので夏でも快適!
ゴム跡もつきにくく、ソフトなゴム編みを幅広にすることで締め付けないのにずれにくい!
足首はすっきりしていて、赤ちゃんの足に合わせてだんだん細くなるかたち!
草花の名前や特徴や遊び方を教えてもらうことで、子供は楽しく生き生きと遊ぶことができますね✨
パパママ自身も童心に帰って楽しみ、親子一緒に楽しく遊んだ経験が、自然に親しみ、自然を大切にする心を育んでくれたら嬉しいですね😊
Pママ、赤ちゃんのよちよち歩き
こんにちは😃Pママです。
ぷに子はひとりたっちができるようになり、あんよも一歩ずつ踏み出せるように✨
保育園の七夕ぷに子作✨
ひこぼし、おりひめさまの着物の色を手で混ぜわせ、綺麗な色に✨
あんよもお友達のまねをして少しずつはじめています☺️
【赤ちゃんよちよち歩き】
歩き始める時期は、赤ちゃんの成長速度や性格の違いなどが関係しているとのこと。
成長の速度は、赤ちゃんの個性といえるもので、運動神経のことではないようです。
まだ言葉という言葉を発しなくても、活発で好奇心旺盛な子や、新しいことが苦手で慎重な子など色々、赤ちゃんの個性もさまざま。
お母さんも焦らず子供の性格に合わせて見守ることが大切とのこと。
赤ちゃんがあんよできるようになるには、体の筋肉の発達とバランス感覚さらに、転んだ時手を出して体を守ろうとできること、そして赤ちゃんが歩きたいと思う好奇心が必要！
気づいたらあんよができていた！なんて赤ちゃんもいるようですね✨
無理やり歩かせようとしたりせず、赤ちゃんが怖がらず楽しんできるように工夫することが大切とのこと。
パパママと一緒にあんよ
自力でのたっちまで出来ていて、なかなか一歩が出ない慎重派の赤ちゃんには👶
①赤ちゃんが広めのスペースでひとりたっちができたら‥
②そっと前から近く
③両手を正面から取る
④ゆっくり焦らず一歩ずつ、親は後進、子は前進！
⑤「あんよ、あんよ☺️」と声をかけながら続る
立たせてからでなく、自分で立ってから挑戦した方が、うまくいく気がします✨
ぷに子お気に入り❤️
あんよあんよ―おうくんといっしょ〈1〉 (おうくんといっしょ 1)
- 作者: 中川ひろたか,ささめやゆき
- 出版社/メーカー: あかね書房
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１歳になるころの赤ちゃんの「できるよろこび・みまもるうれしみ」を、テンポのよいことばで表現。
「あんよ あんよ」と繰り返しながら、いろいろな動物の足と全身が登場！
ラストは「おかあさん だっこ」と胸のなかへ☺️
手押し車も楽しく歩くきっかけに✨
10ヶ月のお子様からOK✨
脱着式の安全ガードが付いているの長く遊べます。
小さいお子様にはガードと押し棒を付けて押してあげて、つかまり立ちからよちよち歩きのお子様にはビジー付きの押し車として✨
どんどんしっかり歩けるようになったら足けり乗用として、長く色々遊べます。
本体正面にはアンパンマンのレリーフがついたボンネットが付き。開くと小物が入れられ便利。
本体に付いたばいきんまん、ドキンちゃんの人形はタイヤと連動して、るくる回ります。
ハンドル部はボタンを押すとアンパンマンのおしゃべりやメロディ、クラクション等の音が鳴って楽しめます。
レバー遊びやかぎ遊び、歯車や窓遊びなど、お子様の発育を促す手遊びがたくさん!
立てば歩めの親心という、ことわざがあるぐらい赤ちゃんのあんよは待ち遠しいものですよね☺️
ぷに子の成長を焦らずじっくり見守りたいと思います✨
ぷに子の思い出アルバム
こんにちは😃Pママです。
ぷに子はカメラを向けると楽しそうに微笑んでくれたり、携帯のカメラ画面を開いて遊んだりしています✨
ぞうさんとパチリ📸
ぷに子といっぱい思い出づくり❤️
赤ちゃんの思い出アルバム
日々の暮らしや旅、子供の成長など、楽しい思い出の写真を一冊に残せる「アルバム」
今ではパソコンやスマホにデータとして写真を保存することも多くなりましたが、家族みんなで見返して楽しめるアルバムには、また別の価値がありますね☺️
写真を貼ってメッセージを書いて残して、記念日などの贈りものにする方も多いようです✨
特徴はページを増やせることとさらに、自由に貼り付けられます。
フエルアルバムは、粘着式の台紙に透明なフィルムがついたフリータイプ。
全体に写真やメモ・マスキングテープを張り付けることができるのでオリジナルのアルバムが作れます。
「フエルアルバム」の台紙は他社と違って綴込部のシース部分が２重折りした台紙の間に挟みこんで接着してありますので、有効サイズが広く、しかも強じん。
大切な写真をきれいに守るプラコート台紙！
さらに表面にエンボス加工を施すことにより、フィルムを戻す際にシワや気泡が出ないように空気を抜けやすく貼りやすい。
高級感もあり出産祝いにもおすすめ✨
誕生から2,3ヵ月ぐらいのお写真で、すぐに作れる「たんじょうものがたり」。
誕生の様子、お名前の由来、ご両親からのお手紙などのストーリーになっています。
プリント写真をご自身で貼るタイプのアルバムスタイルなので、手軽に簡単に作れます。
手や足を汚さずに、簡単に手形や足形をとれる専用キット付き。
赤ちゃんとの暮らしは、かけがえのないひと時です✨
成長するのはあっという間！その瞬間を、楽しんで写真を撮って残しています。
ぷに子とお話ができるようになった時、アルバムはぷに子と一緒に笑顔になれるアイテムになってくれたらいいなぁと思います☺️
Pママ、赤ちゃんおやつの時間
こんにちは😃Pママです。
ぷに子は毎日おやつの時間を楽しみにしています❤️
保育園でもあっという間にパクパク食べて、お友達のおやつまで気になっている様子😅
パパ、ママもおやつTime🍧
【赤ちゃんのおやつ】
赤ちゃんにとっておやつは、「栄養補給」のために必要だといわれています。
赤ちゃんの消化機能は未熟で、一度に食べられる量も限られていて、遊び食べや吐きだしなどでごはんを完食しないことも。
1日3回の離乳食でとれないエネルギーや栄養素、水分を補うためにおやつをあげる必要があるようです。
おやつを食べることによって手づかみ食べの練習になります✨
さらに、おやつを与える時間をきっちり決めると生活リズムを整えることができます。
簡単おやつレシピ
【チーズポテトもち】
じゃがいも 1個
片栗粉 大さじ１
粉チーズ 小１
スライスチーズ１枚
【レシピ】
①じゃがいもを一口大に切り、柔らかくなるまでしっかり茹でる
②ゆでたじゃがいもを潰す
③片栗粉と粉チーズをじゃがいもに混ぜてよく混ぜ合わせる
④丸めて中に小さくちぎったスライスチーズを入れる
⑤薄く油をひいて、フライパンで両面焼き色がつくまでしっかり焼く
じゃがいもはビタミンC、カリウム食物繊維豊富！
さらに、ビタミンB1や鉄分豊富てわ貧血予防に。
体を健康に保つための栄養素が、じゃがいもにはたくさん含まれ美味しいだけでなく栄養満点の野菜！
プラス、チーズでカルシウムも取れおやつにぴったり😃
そして、水分補給もしっかりと✨
コップでの飲み方が上手になるレーニングできるコップ ！
1才頃の赤ちゃんから4~5才まで長く使える 。
斜めに傾いた飲み口で飲みやすく、頭を後ろに傾けなくても飲み物が口に入る構造 になっており、両手ハンドルでしっかり持つことができます。
倒れにくい底広形状で食器洗い乾燥機や電子レンジ加熱に対応していて便利。
容量は200ml
夏におすすめおやつ
【牛乳寒天】
粉寒天2g
牛乳 200ml
水 100ml
フルーツ[みかんなど] 1/4くらい
【レシピ】
①フルーツを適当な大きさに切る
②なべに水と粉寒天を入れ、かき混ぜたあと中火で煮溶かす。2分間沸騰
③火を止め、常温の牛乳or加熱した牛乳を混ぜる
④容器に移して、熱が取れたら好きなフルーツを入れる
⑤粗熱がとれたら冷蔵庫で固まるまで冷やす
寒天の原料はテングサやオゴノリなどの海藻類。
寒天の最大の特徴は、なんといっても食物繊維の豊富さ。
食物繊維は水溶性と不溶性の2種類ありますが、寒天は両方の特徴があり、さらに牛乳やフルーツを加えることでカルシウム、タンパク質、ビタミンが手軽に補えます☺️
保育園の午前おやつにもでて、はじめての手づかみ食べの練習にもなります✨
1個装に10億個の植物性乳酸菌K-2 配合!
赤ちゃんにうれしい栄養素を配合した、やわらかおせんべい。
本社は米どころ新潟県新潟市、お子様のおやつで是非おすすめ。
ママが一生懸命につくってくれたおやつだと思うと、さらに美味しく感じるのかもしれません✨
手づくりに勝るものはないのかもしれませね☺️
ぷに子と一緒におやつの時間を楽しみたいと思います✨
ぷに子、はじめての保育園でプール遊び
こんにちは😃Pママです。
ぷに子のはじめての保育園でプール遊びがはじまります☀️
水遊びが好きなぷに子なので保育園でも楽しんでくれたら嬉しいです✨
去年、近所の夏祭り🌻
ヨーヨーが気になってたまらない様子☺️
今年はぷに子とたくさん水遊びして楽しみたいです✨
【保育園のプール遊び】
子どもの遊びの中で光や音を楽しんだりする「感覚遊び」というのがあり、水の冷たさやキラキラ光る水面や柔らかく形を変える水の姿はそんな五感をフルに使えるとても優れた「感覚遊び」のようです。
水遊びで学ぶ
「水に親しむ」ということで、水遊びの機会を通じて水の感触を保育園の先生や友達と感じて楽しみ、水は怖くなくて楽しいものだというイメージすることで小学校で始まるプールにスムーズに移行していけるような足掛かりになる。
さらに水遊び着に着替えて、また普段着に着替えるというステップを踏むことになるので、自分で着替えが出来るよう習得していけるチャンスにもなるようです。
また、水遊びをするにあたって危険がないようにルールを決める必要があるので子どもたちにとっては、ルールを守るということを学ぶ機会に。
その一連の流れを水遊びのねらいとして、普段の保育園の生活では学べないことを身に着けていけるようです✨
保育園プール遊び準備
![ムーニー 水あそびパンツ 女の子 M (7~10kg) 10枚[水遊びパンツ]](https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/61OaVwRLEnL._SL160_.jpg "ムーニー 水あそびパンツ 女の子 M (7~10kg) 10枚[水遊びパンツ]")
ムーニー 水あそびパンツ 女の子 M (7~10kg) 10枚[水遊びパンツ]
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紙オムツタイプ
紙オムツタイプは使い捨てで使用できるので、ウンチをしてしまっても穿き替えて捨てるだけなので簡単ですね✨
水に濡れると体にフィットし、ズレや漏れを防いでくれます。
立体ポケットギャザー付きなのでいざというときも安心です。
繰り返し使用パンツタイプ
お肌にやさしい防水素材の赤ちゃん用水遊び用おむつパンツ。
こだわりの日本製で安心。
使い捨ての紙製スイムパンツとは違い、繰り返し洗って使えるので経済的かつエコですね✨
二重股立体ギャザーなので、体にフィットしてとっさのウンチにも対応可能。
普段のおむつカバーとしても使えます✨
プールバッグ
子供に大人気！
アンパンマンのかわいらしいビーチバッグ♪
約10ｃｍのマチがつきで、タオルや水着、着替えなどたくさん入ります！
お子様はもちろん、大人の方が持ってもとっても可愛いですね☺️
表裏両面に同じイラストが描かれていて、カラーは青と赤の2色展開です♪
ぷに子はこれから初めてのプールあそび♪
いっぱいあそんで楽しんでくれたらいいなぁ☺️
